サイゼリヤのカロリーランキング

サイゼリヤのグランドメニュー（デザート・トッピングを含む）83品を、カロリーの高い順に並べました。「ライス換算」は、ライス1皿（303kcal）の何杯分かを表します。

カロリーが高いメニュー TOP10

カロリーが低いメニュー TOP10

トッピングを除いた料理・デザートの中で低い順。

塩分が多いメニュー TOP10

食塩相当量の多い順。成人の1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」）。

分類ごとの平均カロリー

半熟卵・焼チーズで何kcal増える？

• ペペロンチーノ 542kcal → 半熟卵のペペロンチーノ 625kcal（+83kcal）
• ミートソースボロニア風 543kcal → 半熟卵のミートソースボロニア風 626kcal（+83kcal）
• カルボナーラ 732kcal → 半熟卵のカルボナーラ 815kcal（+83kcal）
• ミラノ風ドリア 556kcal → 半熟卵のミラノ風ドリア 639kcal（+83kcal）
• ミラノ風ドリア 556kcal → 焼チーズ ミラノ風ドリア 674kcal（+118kcal）

100円あたりのカロリー

公式サイトで価格がわかる23品だけ。税込価格で計算しています。

分類別・全メニュー

サラダ・スープ・パン・ライス・前菜・おつまみ・ピザ・パスタ・ドリア・グラタン・肉料理・トッピング・デザート

サラダ（4品）

スープ（4品）

パン・ライス（7品）

前菜・おつまみ（14品）

ピザ（4品）

パスタ（13品）

ドリア・グラタン（5品）

肉料理（8品）

トッピング（5品）

デザート（19品）

数字について

カロリー・塩分は、サイゼリヤ公式サイトの「アレルゲン・カロリー塩分情報一覧」に載っている1食あたりの値（2026年10月12日時点）を並べ替えたものです。価格は公式サイトの「人気メニュー」の税込価格です。数字は目安で、店舗や時期によって変わることがあります。このページはファンが作った非公式のもので、株式会社サイゼリヤとは関係ありません。